除了多吃蔬菜水果，适当喝一些绿茶也能清热解暑。茶叶中含有丰富的钾，能帮助补充因出汗流失的电解质。夏日午后，一杯清茶既能解渴，又能提神醒脑。

高温天气进行重体力劳动或剧烈的户外运动时，请务必注意劳逸结合。如果出现头晕、恶心、心悸等轻微中暑症状，应立即转移到阴凉通风处休息。

随身携带清凉油、藿香正气水等防暑药物。

保持室内通风，合理使用空调降温。

防暑降温小贴士

夏季气温居高不下，防暑降温工作不容忽视。建议大家在高温时段尽量避免户外活动，外出时做好防晒措施。注意及时补充水分，不要等口渴了才喝水。

市民朋友们，高温天气虽然给我们的生活带来了挑战，但只要我们科学防范、合理安排可以有效减少高温对健康造成的影响。感谢大家的理解与配合，愿大家安全度夏！