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今日夏至
蝉鸣渐起，白昼最长的一天悄然来临，当阳光直射北回归线，我们迎来了二十四节气中的第十个节气，在这个充满生命力与诗意的时节，让我们一同探寻夏至的奥秘与美好。
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壹
中伏天是中国农历二十四节气之一，通常出现在每年的夏季。它标志着夏季的中期。
贰
中伏天是中国农历二十四节气之一，通常出现在每年的夏季。它标志着夏季的中期。
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中
伏
在中伏天里，我们应该注重健康、合理安排作息时间，避免长时间暴露在酷热的室外环境下。还可以选择一些清爽的户外活动，如游泳、遛弯等。
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中
伏
养
生
饮食调理:饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免过度油腻和辛辣食物的摄入。多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，同时适当增加水分摄入。
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夏日中伏天
中·国·传·统·节·气
在外出时，应选择透气性好、轻薄的衣物避免穿戴过于紧身和厚重的衣物。佩戴遮阳帽、墨镜和防晒霜等防护用品，有效遮挡紫外线对皮肤的伤害。
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