健康穴位小贴士
经常按摩迎香穴、足三里穴，能够有效缓解秋燥症状。每天早晚各坚持用指腹按摩5分钟，可起到疏通经络的功效，防病效果显著。
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秋季起居保健三大要点
1
适时添衣：早晚温差拉大，应根据天气变化增减衣物，护好背部及脚部。
2
适度锻炼：可选择慢跑、打太极等运动，切忌剧烈导致大汗淋漓。
3
早睡早起：尽量在10点半前入睡，早晨迎着日光起床，养足精神。
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吃百合
润肺止咳、清心安神，解秋季干燥之扰。性微寒，味甘，归心、肺经，恰好契合秋季的燥热之气，是金秋养生佳品。
吃雪梨
生津润燥、清热化痰，护嗓养肺。雪梨性寒，味甘、微酸，归肺、胃经，既能生津润燥，又能清热化痰，十分适合秋季食用。
每年的白露时节，天高气爽，晨露凝珠。这项源远流长的传统二十四节气，不仅展示了自然的岁月交替，更传承了中华民族顺应天时、珍爱健康的养生智慧。
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白露习俗 · 登高
白露节气首先有登高的习惯。金秋九月，天高气爽，在这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。
白露习俗 · 饮茶
老茶客酷爱白露茶。茶树经历酷暑后在秋凉中渐入佳境，此时采摘的茶叶兼具独特的甘醇与清香，令人神清气爽。
白露习俗 · 饮米酒
苏浙一带民间有白露酿酒的习俗。白露米酒用糯米、高粱等谷物混合酿制，略带甜味，温中祛寒，寄托安康。
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九
月
你
好
声声蝉鸣中，热浪渐渐退去，金风送爽，大地开启“凉爽惬意”的九月模式。声声蝉鸣中，热浪渐渐退去，金风送爽，大地开启“凉爽惬意”的九月模式。
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秋季野餐指南
秋日的午后，沿着小径漫步，金黄的银杏和火红的枫叶随风飘落。微风拂过，落叶纷纷扬扬，让这份美好限定充满心间。
拾趣秋光与诗意
秋意渐浓，阳光透过稀疏的枝叶，斑驳的光影，温暖而静谧。这一刻，让我们感受这份美好限定——秋的温柔与诗意。
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寒暑交替
“处，去也，暑气至此而止矣。”处暑到来，标志着炎热夏季正向凉爽秋季过渡。天高云淡，秋风渐起，万物自狂热中归于平静与充实。
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01
起居有常 · 适度早睡
处暑之后天高气爽，自然界阳气收敛。每日宜较夏日提前半小时入睡，舒缓疲惫、养护肺气，令人精神充沛，安度渐浓的秋意。
02
饮食宜润 · 多食少辛
初秋燥气当令，宜多食百合、银耳、鸭肉、雪梨等润燥安神之物，少食辛辣烧烤，以调和脾胃、生津润燥，预防秋燥不适。
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一候
鹰乃祭鸟 · 捕猎陈祭
处暑之日，老鹰感知到秋气肃杀，开始大量捕猎鸟类。鹰将猎获之物陈列于前，古人谓之“祭鸟”，预示着自然界生杀万物之秋气正渐浓郁。
二候
天地始肃 · 凉意渐深
处暑五日后，天地间万物肃杀之气起。树叶微黄，草木始衰，盛夏繁茂葱茏之景色悄然沉淀为庄重从容的深秋气象，肃爽之感充盈天地。
三候
禾乃登丰 · 沉甸金黄
再五日，禾谷等庄稼全面成熟。“禾”为谷物总称，“登”即成熟收割。漫山遍野金黄灿烂，稻浪滚滚，五谷丰登，迎来了岁时欢欣的收获季节。
煎服清凉茶 · 舒爽祛燥
处暑时节天高云淡，然初秋燥气渐显。煎泡一壶桑叶菊花茶或苦丁茶，入口微苦回甘，可祛除体内积余夏热，令人神清气爽、身心从容。
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清爽饮酸梅 · 解暑润肺
处暑之际天气尚有余热，亦伴秋燥。古人喜在此刻煎煮酸梅汤与百合莲子羹，酸甜适口，能清热生津、润肺宁心，调理夏秋交替之体感。
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· 秋意渐浓 ·
处暑之后，气温逐渐下降，早晚温差变大。这是一个收获的季节，也是一个沉淀心情的时刻。
· 秋意渐浓 ·
处暑之后，气温逐渐下降，早晚温差变大。这是一个收获的季节，也是一个沉淀心情的时刻。
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壹
白毫银针
白毫银针是白茶中的极品，以其“满披白毫，如银似雪”而得名，秋日饮用，清热润肺。
贰
陈皮普洱
陈皮普洱结合了新会陈皮的果香与云南普洱的醇厚，是秋季养胃理气的绝佳伴侣。
叁
武夷岩茶
武夷岩茶独具“岩骨花香”，茶性温和，最能抵御深秋的寒凉，回甘隽永。
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茶
语
落叶归根，秋风起时。一盏茶，品百味人生，静享这份从容与恬淡。
茶
韵
岁月如梭，光阴似箭。一口茗，感万般风情，细嗅那缕清香与回甘。
茶
心
繁华落尽，返璞归真。一壶水，洗千尘烦恼，找回内心的宁静与澄明。
煮茶论道
秋韵茶香润心田
秋日的茶，讲究一个“润”字。无论是熟普的温和，还是老白茶的醇厚，都能在秋风瑟瑟中，给身体带来最妥帖的慰藉。茶道不仅是品味，更是一种生活态度。
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【宜饮】
乌龙茶、红茶、普洱熟茶
温润防秋燥
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秋季茶饮知多少
01
秋季饮茶应当以“润燥”为核心，多饮用温和的乌龙茶或红茶，为身体打下良好基础。
02
我们的日常生活作息也应该顺应自然界的这种变化做出相应调整，这样才能更好地适应季节转换。
03
推荐选择一些舒缓的品茗活动，既能帮助我们活动筋骨、促进血液循环，又不会大汗淋漓。
01
秋水共长天一色
落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。秋日的静谧，在茶香中得到了最完美的诠释。
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立
秋
节
气
立秋是二十四节气之一，标志着孟秋时节的正式开启。此时暑气渐退，天地万物开始由繁茂滋养转向成熟收敛。
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立秋 | 起源
立秋，始于古人对岁时节气与天文气象的精准观测。意味着夏热渐退、金秋将至。
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啃秋尝鲜
在立秋这天，许多地方有着“啃秋”吃西瓜的古老习俗。全家人围坐品尝清甜瓜果，象征着咬住夏末的余热。
啃秋尝鲜
在立秋这天，许多地方有着“啃秋”吃西瓜的古老习俗。全家人围坐品尝清甜瓜果，象征着咬住夏末的余热。
啃秋尝鲜
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壹
立秋节气介绍
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的起始。标志着暑去凉来，秋天正式拉开帷幕。
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《管子》云：“秋者，阴气始下，故万物收。”立秋标志着天地万物从生化繁茂转向成熟收敛。
《管子》云：“秋者，阴气始下，故万物收。”立秋标志着天地万物从生化繁茂转向成熟收敛。
商立秋古籍引用正文
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2026
丙午年 · 农历六月
8
月
一
二
三
四
五
六
日
3
4
5
6
7
立秋
8
9
商丙午年农历六月图文
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01
立秋节气
立秋，是夏与秋交接的华章。阳光褪去了骄阳烈日的灼热，化作柔和温暖的金晖；树叶褪去青翠。
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壹
防范秋燥：立秋后空气湿度降低，宜多饮温开水与润茶，多食百合、莲子羹，调润脾胃，防燥护肤。
贰
防范秋燥：立秋后空气湿度降低，宜多饮温开水与润茶，多食百合、莲子羹，调润脾胃，防燥护肤。
叁
防范秋燥：立秋后空气湿度降低，宜多饮温开水与润茶，多食百合、莲子羹，调润脾胃，防燥护肤。
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秋日静养
立秋后人体宜顺应“收”的原则，早睡早起，调和呼吸，保持内心平静，使肺气清净，精神安宁。
秋日静养
立秋后人体宜顺应“收”的原则，早睡早起，调和呼吸，保持内心平静，使肺气清净，精神安宁。
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01
立秋时节
立秋时节，民间有着独特的咬秋与晒秋习俗。人们在庭院里晾晒辣椒、玉米与秋实，描摹出一幅热烈而温馨的秋日丰收画卷。
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一候 凉风至
秋风初起，携带着清爽的凉意吹散了酷暑的闷热，让人精神为之一振。
一候 凉风至
秋风初起，携带着清爽的凉意吹散了酷暑的闷热，让人精神为之一振。
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秋风初起，携带着清爽的凉意吹散了酷暑的闷热，让人精神为之一振。
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