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秋分节气出游计划

选择一个合适的露营地

是开启美好出游之旅的关键

像郊外的那些风景营地

便宛如隐匿在群山环抱之中的世外桃源

营地四周

高大挺拔的树木枝繁叶茂

为这片土地撑起天然的凉伞带来丝丝秋凉

初秋气候由温转凉，燥气当令。饮食宜多食润肺生津之品，如百合、银耳、雪梨，少食辛辣，防止秋燥邪气伤肺损津。

早卧顺应阳气收敛，早起使肺气舒展。秋凉初至，早晚宜及时加衣防风寒，防止凉邪伤表。

初秋时节，暑热渐退，天地阳气始收，气候日渐干燥。此时养生应以“养阴防燥、润肺清补”为主，早防秋燥邪气伤肺，保持体内阴阳气血调顺。

经常按摩迎香穴、足三里穴，能够有效缓解秋燥症状。每天早晚各坚持用指腹按摩5分钟，可起到疏通经络的功效，防病效果显著。

秋季起居保健三大要点

润肺止咳、清心安神，解秋季干燥之扰。性微寒，味甘，归心、肺经，恰好契合秋季的燥热之气，是金秋养生佳品。

白露节气首先有登高的习惯。金秋九月，天高气爽，在这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

“处，去也，暑气至此而止矣。”处暑到来，标志着炎热夏季正向凉爽秋季过渡。天高云淡，秋风渐起，万物自狂热中归于平静与充实。

处暑之后天高气爽，自然界阳气收敛。每日宜较夏日提前半小时入睡，舒缓疲惫、养护肺气，令人精神充沛，安度渐浓的秋意。

处暑之日，老鹰感知到秋气肃杀，开始大量捕猎鸟类。鹰将猎获之物陈列于前，古人谓之“祭鸟”，预示着自然界生杀万物之秋气正渐浓郁。

处暑时节天高云淡，然初秋燥气渐显。煎泡一壶桑叶菊花茶或苦丁茶，入口微苦回甘，可祛除体内积余夏热，令人神清气爽、身心从容。

处暑之际天气尚有余热，亦伴秋燥。古人喜在此刻煎煮酸梅汤与百合莲子羹，酸甜适口，能清热生津、润肺宁心，调理夏秋交替之体感。

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落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。秋日的静谧，在茶香中得到了最完美的诠释。

立秋是二十四节气之一，标志着孟秋时节的正式开启。此时暑气渐退，天地万物开始由繁茂滋养转向成熟收敛。