夏季高温消暑
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避暑起居作息
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日常出行防晒
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高温户外防护
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01
Summer cooling
夏日心理防暑
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科学补充身体水分
不要等到口渴时再喝水，口渴已说明体内开始轻度缺水。运动或户外工作者应当定时适量补水。
商健康补水提示
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1
注意室内空气流通，空调温度建议设定在 26℃ 至 28℃ 之间，室内外温差不宜过大，避免冷风直吹身体，谨防“空调病”。
2
合理调整作息，保证充足睡眠。夏季中午可适当安排 20-30 分钟的午休，有利于恢复体能，增强身体对高温环境的耐受力。
商夏季健康提示上下图文序号编号
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01
竹深留净冷，叶动出微凉
在炎炎夏日的深处，寻一处林荫静听蝉鸣。
微风轻拂过树梢，带走午后的燥热。
以一颗安宁清凉之心，静度悠长夏日。
商夏日散文正文上下图文
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商夏季消暑圆角四图展示
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商夏季消暑三图
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01
清凉膳食
在酷热难耐的盛夏，饮食应以清淡、易消化为主。多吃富含水分和无机盐的瓜果蔬菜，少食油腻辛辣，能有效帮助身体降温排毒，维持内在的清凉与活力。
02
安宁心境
心静自然凉。保持平和、乐观的心态，规律作息并保证充足的睡眠，不仅能舒缓夏季因高温带来的烦躁情绪，更能提高人体自身的免疫力，安度三伏炎夏。
商夏季养生贴士序号编号底色正文
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中暑处理三步走
搬移：迅速将患者搬离高温环境，移至阴凉处。
降温：用冷水毛巾敷在头部和颈部进行物理降温。
送医：若症状未缓解或出现昏迷，立即拨打120。
商中暑处理科普序号编号底色正文
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清淡饮食为主
夏季脾胃功能减弱，应多吃清淡食物，避免油腻辛辣，以免增加肠胃负担。
商夏季饮食小贴士小图片原图左右图文
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商防暑常备物品清单边框正文
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夏季是肠道传染病的高发季节，饮食卫生要注意。生熟食物要分开，剩菜剩饭要热透，不吃不洁的生冷食品，预防食物中毒。
商夏季饮食健康提示
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高温预警：今日最高气温将达38℃，请尽量减少户外活动。
注意防晒：出门记得涂抹防晒霜，撑遮阳伞，戴太阳帽。
科学补水：出汗多时应适量饮用淡盐水，补充流失电解质，不要等口渴才喝水。
劳逸结合：夏季容易疲劳，请保证充足的睡眠时间，适当午休。
商高温健康提示底色正文
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安全过夏天
炎炎夏日，保护老人、儿童及体弱者的健康尤为重要。他们对温度适应能力较差，应尽量避免在烈日下长时间活动，家人需多加看护。
商夏日健康提示边框引用正文
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室内降温方法
合理使用空调和电风扇。空调温度设定在26℃左右为宜，避免室内外温差过大导致感冒。定期开窗通风，保持室内空气流通。
商室内降温贴士夏季防暑
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商蓝黄圆角单图线框夏季防暑
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夏季气温升高，人体排汗增加，需要及时补充水分。建议每天饮水量保持在1500-2000毫升左右，不要等口渴了才喝水。可以适量饮用淡盐水或绿豆汤，帮助补充流失的电解质。
商夏季饮水建议底色线框正文
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PART 01
防暑降温小妙招
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NO.1
炎炎夏日 清凉一夏
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高温天气安全提示
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01
夏季防暑降温指南
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夏日炎热，宜晚睡早起
夏至是阳气最旺盛的时节，此时养生重在“养心”。多吃一些清热利湿的食物，保持心情愉悦，切忌大悲大喜，静待清凉自然来。
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商夏至二十四节气上下图文
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顺应天时，清心防暑
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夏至已立，万物生养
商夏至养生降温底色标题
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Part1
此时的大自然，一片生机勃勃
池塘里，荷花初绽
粉白的花瓣在阳光下摇曳生姿
蜻蜓不时掠过水面，点起圈圈涟漪
商夏日大自然池塘生机景色介绍
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古时夏至日
人们通过祭神以祈求灾消年丰
夏至时值麦收
自古有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗
商夏至传统习俗文化科普
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