2026.09.18 星期五
2026.09.20 星期日
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2026.09.23 星期三
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2026.09.25 星期五
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2026.10.01 星期四
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2026.10.08 星期四
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2026.10.16 星期五
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2026.10.18 星期日
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2026.11.01 星期日
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2026.11.22 星期日
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2026.11.26 星期四
天后
○
小暑养生要点
○
“春夏养阳，秋冬养阴”。小暑虽热，但人体脏腑常处于虚冷状态，更需注意防暑与温阳并重。合理安排起居，多饮淡盐温茶，莫让寒凉侵害健康。
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小暑时节脾胃功能易受湿热侵袭。此时饮食应以清淡为主，建议多食用绿豆、冬瓜、薏米等利湿之品，切忌贪凉暴食冷饮。
起居调理宜顺应天时，建议保持早睡早起，中午合理进行半小时午休以护养心神。更应保持心情平和，做到静心神。
起居调理宜顺应天时，建议保持早睡早起，中午合理进行半小时午休以护养心神。更应保持心情平和，做到静心神。
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食
疗
小暑食疗以清热祛湿、健脾和胃为主。此时天气闷热潮湿，宜多食绿豆芽、黄瓜、苦瓜等清凉解暑之品；亦可煲饮冬瓜荷叶汤，清热利湿、健脾升阳。
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商双图圆角小暑节气
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夏日安康
无论外面的阳光多么热烈，只要心中有绿意，便能感受到夏日的清凉。祝您在这个夏天，平安健康，喜乐无忧。
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01
傍晚时分，微风送爽。漫步于绿荫之下，聆听蝉鸣阵阵，感受盛夏特有的勃勃生机。
02
傍晚时分，微风送爽。漫步于绿荫之下，聆听蝉鸣阵阵，感受盛夏特有的勃勃生机。
03
傍晚时分，微风送爽。漫步于绿荫之下，聆听蝉鸣阵阵，感受盛夏特有的勃勃生机。
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静心纳凉
沏上一壶清茶，享受夏日里难得的宁静。心静自然凉，这是古人留下的避暑智慧。
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## 养生好物
炎炎夏日，精心为您挑选了这些养生好物，清凉解暑，助您平心静气度过这漫长三伏天。
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商夏日防晒指南上下图文
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时令鲜果
西瓜、水蜜桃、葡萄等水果正当季。适当食用可生津止渴，但不可过量冷食以免伤脾胃。
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“
小暑时节，天气炎热，人体出汗较多，消耗大。此时养生应注重清热解暑、健脾养胃，保持心平气和，以顺应自然界的阳盛阴衰。
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#夏日防护手册
适当午休能有效补充精力。午睡时间不宜过长，以30-60分钟为最佳。
商夏日防护科普内容
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夏季高频使用空调时，建议每两周清洗一次滤网，保证空气质量和呼吸健康。
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夏季紫外线强烈，容易灼伤皮肤。出门前请涂抹防晒霜，预防皮肤老化及皮肤病变。
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SUMMER
安然度夏，健康相伴。愿这些小知识能在这个夏天给您带来一丝清凉。
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01
出汗较多时，除补充水分外，还应注意补充电解质，可适量饮用淡盐水，维持体内酸碱平衡。
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防暑降温要点
注意饮食卫生，夏季食物易变质，尽量避免食用剩菜剩饭。多吃新鲜绿叶蔬菜，保护肠胃健康。
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夜间睡眠不宜贪凉，避免空调冷风直吹身体。适度运动有助于提高耐热能力，建议在清晨进行。
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夏日小贴士
夏季宜穿宽松、透气、吸汗的浅色衣物。随身携带防暑降温药物，如风油精、藿香正气水等。
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保持室内空气流通，合理使用空调和电扇。空调温度不宜过低，建议设定在26℃左右，避免温差过大。
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一旦出现头晕、恶心、心悸等中暑前兆，应迅速转移至阴凉通风处，解开衣物散热。
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清淡饮食能有效减轻肠胃负担，多吃新鲜蔬菜水果，不仅能解暑降温，还能补充所需维生素。
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在高温环境下工作或运动，应尽量避开正午太阳最毒辣的时段。若必须外出，务必做好防晒措施。
商高温防晒提示左右图文
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ID：72025
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01
夏季天气炎热，人体水分流失较快，及时补充水分尤为重要。建议每天饮水量保持在2000毫升以上，多喝温开水或淡盐水，少喝含糖饮料。
商夏季饮水提醒序号编号上下图文
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ID：72024
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清淡饮食为主
夏季脾胃功能减弱，应多吃清淡食物，避免油腻辛辣，以免增加肠胃负担。
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多吃消暑蔬果
夏季可多食用西瓜、冬瓜、黄瓜等，有助于清热解暑。
除了多吃蔬菜水果，适当喝一些绿茶也能清热解暑。茶叶中含有丰富的钾，能帮助补充因出汗流失的电解质。夏日午后，一杯清茶既能解渴，又能提神醒脑。
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商蓝黄圆角单图线框夏季防暑
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小暑清心
寻找属于你的一份避暑宁静
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小暑也是食新麦、尝新酒的传统时节。在夏夜，摇动轻罗小扇，感受节气韵味。
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