苦夏食疗 · 吃苦清心

HEALTH PRESERVATION

01

‘夏日吃苦，胜似进补’。苦瓜、苦菊等苦味食物，具有清热消暑、健脾开胃、促进食欲的作用。伏天适当吃些苦味，能帮助清除心火，消除暑热带来的烦躁感。

起伏吃只鸡，一年好身体。江南地区伏天炖上一只母鸡，加入黄芪、红枣慢熬，热汤下肚温补气血，排毒去寒。

伏天养生

入伏不仅是一个气温攀升的转折点，更是养生调理的重要时机，万物在热烈中蓬勃生长。因此，入伏被视为冬病夏治的开始。

热浪滚滚，又迎来了入伏
炎炎夏日长空万里
温热的风拂面而来
入伏，不仅仅是一个时节的转换
也是盛夏养生的最佳契机

天气预报详情

预计本周天气将以多云转晴为主，早晚温差较大。部分地区可能出现短时强降水，请注意防范。

最新防汛动态

各部门通力协作，利用现代科技手段对易涝路段实施全天候监控，切实提升应对水灾突发事件的综合处理能力，保障城市平稳运行。

加固堤防，清理河道障碍物，确保汛期水流畅通无阻。

“面对突发强对流天气，保持冷静，寻找坚固的室内建筑物躲避是第一要务。”

—— 防灾减灾中心

防汛抢险准备

各街道、社区应提前排查隐患，对易积水点进行清理。准备好抽水泵、沙袋等防汛抢险物资，一旦发生内涝能迅速投入使用。

台风天气安全措施

请广大市民提前储备以下物资：

暴雨红色预警生效期间，沿海及地势低洼地带请务必提前做好排涝与警戒工作，确保人员安全。

天气晴朗紫外线较强，外出记得做好防晒，备好遮阳帽、太阳伞与饮用水；高温时段减少长时间户外暴晒，避开正午高温时段出行，及时补水预防中暑。

暴雨天气最好不要开车出行。城市中刚下过暴雨时，路面比较湿滑，低洼路段极易积水深阻，开车出行极易出现交通事故或车辆淹没风险。

聚焦基层，用爱发光

每一位社工都是发光体
照亮他人，也温暖自己

无论是烈日炎炎还是寒风凛冽，我们的志愿服务队始终活跃在社区的每一个角落，为居民送去关怀。