三伏天里，合理的膳食搭配可以养护脾胃
建议多食用清淡易消化的食物，少油少盐
起伏喝一碗暖胃羊汤，健健康康过长夏

苦夏食疗 · 吃苦清心

HEALTH PRESERVATION

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‘夏日吃苦，胜似进补’。苦瓜、苦菊等苦味食物，具有清热消暑、健脾开胃、促进食欲的作用。伏天适当吃些苦味，能帮助清除心火，消除暑热带来的烦躁感。

起伏吃只鸡，一年好身体。江南地区伏天炖上一只母鸡，加入黄芪、红枣慢熬，热汤下肚温补气血，排毒去寒。

对于容易上火、体质偏热的人群，在三伏天适当食用寒凉清透的食材，能够有效中和体内暑热。建议搭配陈皮、百合等中药材一起炖煮，更能起到理气化痰、滋阴润肺的双重效果。

【清心解暑】

炎夏酷暑，人体出汗较多，容易耗气伤阴。此款清凉饮品采用传统中医食疗配方，具有清热解毒、利水消肿的功效。建议在午后饮用，不仅能有效降温解渴，更能养护脾胃，是全家人夏季防暑的优选。

“暑为夏之主气”，中医强调此时饮品不宜过冰。室温下的清热汤水最能保养脾胃之气，既解暑又不会对脏腑产生刺激。

· 夏日养心指南 ·

中医认为“夏气与心气相通”，夏季高温容易让人烦躁不安，因此“养心”是夏季养生的关键。除了保持情志舒畅，饮食上也应多加注意，少食辛辣油腻。

顺应自然的调养智慧，润物无声地融入起居饮食。唯有注重夏日的护阳生机，方能在炎夏中强健筋骨，积攒下丰厚充沛的本钱。

夏至已至，避暑将临，大自然阳气最盛，亦是人体排寒除湿的黄金期。针对夏日高发的冷饮伤脾、空调贪凉、神疲乏力等，我们特别开设“盛夏调理门诊”，为您的健康保驾护航。

夏日炎炎，可以适当饮用绿茶或菊花茶、金银花茶等，既能补充水分，又能清热解毒、生津止渴。

心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质，促进整体素质全面提高的教育。

每一袋血液都承载着一份生命的希望，每一次献血都是对生命的礼赞。让我们伸出援助之手。

世界献血者日的宗旨在于，感谢那些拯救数百万人生命的无偿献血者。同时希望更多的人成为经常献血者。

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以热血赴温柔，以丹心护人间，每年6月14日，世界献血日如约而至。这是一个致敬平凡善举、传递生命温度的特殊日子。

愿我们都能行动起来，熄灭手中的香烟，拒绝二手烟、三手烟，守护自己和身边人的健康；愿我们携手并肩，共同营造一个无烟、清洁、健康的生活环境。

每年的5月31日
是全球共同的“世界无烟日”
这个纪念日的设立
承载着人类对健康的向往，对生命的敬畏
凝聚着全世界携手禁烟、守护公共卫生的决心

活动现场还设置了健康咨询台，邀请专业医生为女性朋友提供一对一健康指导，针对妇科疾病预防、更年期保健、日常养生等常见问题，给出科学合理的建议。

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WOMEN'S DAY

白衣执甲，不负韶华；以心为灯，照亮前行。她没有惊天动地的业绩，却在平凡的护理岗位上，用专业守护生命，用温情温暖人心。她是千万万万护士的缩影，更是优秀护士的典范。

如果说专业是护理工作的基石，那么温情就是护理工作的灵魂。XXX深知，患者在生病期间，不仅需要身体上的治疗，更需要心理上的慰藉与关怀。她始终秉持“以患者为中心”的服务理念。