“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”要顺应夏季阳气升发的特点，早睡早起，保持室内通风良好，切忌贪凉迎风而卧。

饮茶解暑

夜卧早起，无厌于日

夏季昼长夜短，人们可以适当晚睡早起，顺应自然界阳盛阴虚的变化。但也要保证充足的睡眠，中午可安排短暂午休，以养足心气。

夏季脾胃功能较弱，饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣油腻之物，以免生热助湿。

中医认为“夏气与心气相通”，夏季天气炎热，人们容易心烦气躁。因此，夏季养生首先要“养心”，保持精神安静，心静自然凉，避免情绪大起大落伤及心气。

PART 01

夏养有方 健康度夏

夏养阳气 顺时护安康

健/康/养/生/清/凉/度/夏

夏养有方 健康度夏

壹

运用心理学的教育方法，让青少年在面对挫折与压力时，建立自信并掌握应对困难的能力。

心理教育

寻求专业帮助

如果发现孩子出现心理问题，家长应及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

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家长要与孩子建立良好的沟通渠道，关注他们的内心感受，时刻准备倾听。给予他们足够的支持与包容。

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家长要与孩子建立良好的沟通渠道，关注他们的内心感受，时刻准备倾听。

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心理教育

心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质，促进整体素质全面提高的教育。

健康从心开始

心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方法，培养学生良好的心理素质。

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