2026.09.18 星期五
2026.09.20 星期日
天后
2026.09.23 星期三
天后
2026.09.25 星期五
天后
2026.10.01 星期四
天后
2026.10.01 星期四
天后
2026.10.08 星期四
天后
2026.10.08 星期四
天后
2026.10.16 星期五
天后
2026.10.18 星期日
天后
2026.10.23 星期五
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2026.11.01 星期日
天后
2026.11.01 星期日
天后
2026.11.07 星期六
天后
2026.11.11 星期三
天后
2026.11.22 星期日
天后
2026.11.26 星期四
天后
传统三伏饮食
1. 伏天吃鸡：初伏喝鸡汤温补，有利于出汗排毒，能够补足身体的阳气，滋养气血。
2. 多吃苦味：苦瓜、苦茶能清热去火、健脾消暑，是夏日化解湿热燥闷的天然良方。
商三伏饮食建议
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三伏经典
在炎炎夏日，合理的饮食调理是身体健康的基石。多吃些冬瓜、西瓜等消暑蔬果，少食生冷，保持脾胃温暖舒畅，能有效缓解夏日带来的闷热与湿气。
商三伏夏日饮食调理建议
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三伏经典食俗
• 头伏吃饺：在头伏这天，吃一碗热气腾腾的饺子，既是传统，又能补充营养。
• 二伏吃面：面条能驱湿排毒，二伏吃面让夏日过得顺顺畅畅。
• 三伏烙饼：烙饼摊鸡蛋营养丰富，能补充元气平稳出伏。
商三伏食俗要点
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苦夏滋味 · 伏天吃苦
商伏天饮食吃苦要点
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伏天饮茶
伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。
伏天饮茶
伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。
伏天饮茶
伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。
商伏天伏茶功效介绍
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三伏避暑 · 饮食调养
在炎炎夏日，合理的饮食调理是身体健康的基石。多吃些冬瓜、西瓜等消暑蔬果，少食生冷，保持脾胃温暖舒畅。
伏天饮食习俗
商伏天饮食习俗介绍
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伏
天
消
暑
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伏天吃藕
商伏天饮食小贴士
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伏天养生食趣
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商伏天养生饮食趣味内容
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一
伏天传统食俗
商伏天传统食俗介绍
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二伏吃面 · 暑气渐消
商二伏吃面节气贴士
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一
伏天传统食俗
商伏天传统食俗科普
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晒伏姜 · 温暖脾胃
壹
商晒伏姜脾胃养护科普
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01
# 伏天食疗记录
对于容易上火、体质偏热的人群，在三伏天适当食用寒凉清透的食材，能够有效中和体内暑热。建议搭配陈皮、百合等中药材一起炖煮，更能起到理气化痰、滋阴润肺的双重效果。
商伏天食疗科普上下图文
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【清心解暑】
炎夏酷暑，人体出汗较多，容易耗气伤阴。此款清凉饮品采用传统中医食疗配方，具有清热解毒、利水消肿的功效。建议在午后饮用，不仅能有效降温解渴，更能养护脾胃，是全家人夏季防暑的优选。
商清凉饮品科普上下图文
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防暑降温
夏季天气炎热，应避免在烈日下长时间暴晒，外出时做好防晒措施。室内空调温度不宜过低，以防寒邪趁机侵袭人体肌表。
健脾祛湿
长夏时期湿气较重，容易导致食欲不振、疲乏无力。日常可多食用山药、茯苓、扁豆等健脾利湿之品，助力水液正常代谢。
冬病夏治
对于一些在冬季容易发作或加重的虚寒性疾病，如哮喘、慢性支气管炎等，夏季阳气最盛，是最佳的温补调理时机。
商夏季养生小贴士
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中医门诊
商中医门诊双图二维码
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END
商END结束文字夏季养生
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【 顺时而饮 】
“暑为夏之主气”，中医强调此时饮品不宜过冰。室温下的清热汤水最能保养脾胃之气，既解暑又不会对脏腑产生刺激。
商顺时而饮养生科普
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· 绿豆清暑汤 ·
绿豆性味甘寒，具有清热解毒、消暑利尿的功效。在炎夏熬煮一碗清甜爽口的绿豆汤，不仅能解渴降温，更是中医推荐的防暑佳品。
商绿豆清暑汤夏季养生上下图文
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三伏调养
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且潮湿闷热的日子。此时人体腠理开泄，阳气极易受损。中医主张“顺应四时”，在起居、饮食上都要切合夏季特点。
商三伏调养正文
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· 夏日养心指南 ·
中医认为“夏气与心气相通”，夏季高温容易让人烦躁不安，因此“养心”是夏季养生的关键。除了保持情志舒畅，饮食上也应多加注意，少食辛辣油腻。
商夏日养心指南
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壹
饮食调养
以清淡为主，多吃祛湿佳品如赤小豆、薏米等，少吃生冷油腻食物，以防湿气内停伤及脾胃功能。
贰
起居作息
顺应天时，夜卧早起，保证充足的睡眠时间。中午建议适当午休，有助于恢复体力，养护心神。
炎炎夏日气温升高，人体易出汗而导致气阴两虚。因此，夏季养生应以清热解暑、生津止渴为主。日常饮食宜清淡，多食绿豆、冬瓜等清心降火的食物，切忌贪凉饮冷伤及脾胃。
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中
医
夏季阳气旺盛，人体处于阳气外泄、气血活跃的状态。中医强调“春夏养阳”，此时是调理身体、补充阳气的绝佳时机。在三伏天期间进行中医外治如贴敷，可有效驱除体内寒湿，达到冬病夏治的效果。
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01
夏季中医门诊
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夏季中医门诊
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夏季中医门诊
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SUMMER HEALTH
夏季中医门诊
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