蝉鸣渐起，暑气蒸腾，我们迎来了夏季的第五个节气 —— 小暑。它像一把炽热的钥匙，悄然开启了盛夏的大门，在这充满活力与热烈的时节，让我们一同走进小暑的世界，探寻其中的奥秘与风情。
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小
暑
商四图布局小暑节气
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暑
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小暑至 盛夏始
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小暑节气
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小暑节气
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夏季预防中暑
SUMMER
01
在饮水与饮食方面，要坚持科学补水。夏季出汗量大，身体会流失大量水分和电解质，切忌等到口渴才喝水。
02
在饮水与饮食方面，要坚持科学补水。夏季出汗量大，身体会流失大量水分和电解质，切忌等到口渴才喝水。
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夏季预防中暑
SUMMER
在出行与劳作方面
要避开高温时段
每日上午10点至下午4点是紫外线最强
气温最高的时段
商夏季高温出行劳作防暑指南下划线西瓜
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夏季预防中暑
预防大于救治，科学的日常防护是杜绝中暑的核心。夏季防暑的关键，在于规避高温伤害、及时补充损耗、合理调节作息。
夏季预防中暑
预防大于救治，科学的日常防护是杜绝中暑的核心。夏季防暑的关键，在于规避高温伤害、及时补充损耗、合理调节作息。
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商夏季防暑冰激凌双图
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想要有效防暑，首先要读懂中暑的预警信号。中暑发作并非毫无征兆，根据轻重程度可分为三个阶段，症状层层递进，及时察觉就能有效规避风险。
商防暑中暑阶段症状科普正文
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夏季预防中暑
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夏季预防中暑
SUMMER
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夏季预防中暑
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01
夏季预防中暑
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起居有常
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”要顺应夏季阳气升发的特点，早睡早起，保持室内通风良好，切忌贪凉迎风而卧。
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饮茶解暑
夏日炎炎，可以适当饮用绿茶或菊花茶、金银花茶等，既能补充水分，又能清热解毒、生津止渴。
商夏日饮茶解暑科普提示
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夏季祛湿小贴士
夏季除了防暑，更要防湿。湿气入体容易导致身体沉重、疲倦乏力。建议适当食用红豆薏米粥等健脾祛湿的食物，同时避免长时间待在潮湿空调房内，适当出汗以助排湿。
商夏季祛湿健康小贴士正文
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✧
冬病夏治 正当时
对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，如哮喘、慢性支气管炎等，在夏季阳气最旺盛的三伏天进行治疗，可以驱散体内寒气，达到事半功倍的效果。
✧
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1
夜卧早起，无厌于日
夏季昼长夜短，人们可以适当晚睡早起，顺应自然界阳盛阴虚的变化。但也要保证充足的睡眠，中午可安排短暂午休，以养足心气。
2
调息静心，避免暴怒
夏季天气闷热，容易使人情绪烦躁。应当保持平和的心态，通过静坐、听轻音乐等方式来调息静心，切忌情绪剧烈波动，以防伤及心气。
商夏季养生起居情志调节指南
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“
春夏养阳，秋冬养阴。夏季虽然炎热，但也是人体阳气最旺盛的时期，此时顺应天时，培补阳气，可达到冬病夏治的效果。
”
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清淡饮食
夏季脾胃功能较弱，饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣油腻之物，以免生热助湿。
商夏季清淡饮食健康科普提示
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✦
夏季养心重在静
中医认为“夏气与心气相通”，夏季天气炎热，人们容易心烦气躁。因此，夏季养生首先要“养心”，保持精神安静，心静自然凉，避免情绪大起大落伤及心气。
商夏季中医养心科普图文内容
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PART 01
夏养有方 健康度夏
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夏养阳气 顺时护安康
健/康/养/生/清/凉/度/夏
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夏养有方 健康度夏
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壹
夏季养生小知识
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中医养生
中医认为“夏气与心气相通”，夏季天气炎热，人们容易心烦气躁。因此，夏季养生首先要“养心”，保持精神安静，心静自然凉，避免情绪大起大落伤及心气。
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春夏养阳，秋冬养阴。夏季虽然炎热，但也是人体阳气最旺盛的时期，此时顺应天时，培补阳气可达到冬病夏治的效果。
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01
夏日中医养生
夏季脾胃功能较弱，饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣油腻之物，以免生热助湿。
02
夏日中医养生
夏季脾胃功能较弱，饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣油腻之物，以免生热助湿。
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