2026.09.23 星期三
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2026.10.01 星期四
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2026.10.08 星期四
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2026.10.18 星期日
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2026.10.23 星期五
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2026.11.01 星期日
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2026.11.07 星期六
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秋日养生指南
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01
初秋养生
Early Autumn
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初秋养生指南
初秋时节天地阳气渐收，气候由热转凉。此时人体新陈代谢随之调整，养生重在“养阴防燥、润肺清补”。
日常应保持心态平和，少食辛辣食物，多饮温水与润燥茶饮，早晚注意添衣保暖，顺应四季阴阳交替之道。
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初秋时节，自然界阳气渐收、阴气渐长。中医认为“秋气通于肺”，秋季养生当以保养肺气为核心。宜通过合理的饮食调理与起居作息，保持心情舒畅，达到润燥养阴、强身健体的目的。
秋日调养·保重脾胃
商秋日养生科普正文
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01
养阴防燥
初秋气候由温转凉，燥气当令。饮食宜多食润肺生津之品，如百合、银耳、雪梨，少食辛辣，防止秋燥邪气伤肺损津。
02
健脾祛湿
夏末余湿未尽，初秋脾胃功能脆弱。饮食切忌暴饮暴食或过食生冷瓜果，宜食用山药、薏米、陈皮等温润健脾之物。
03
早起早睡
秋季宜遵照“早睡早起”的起居原则。早睡顺应阳气收敛，早起使肺气舒展。早晚温差渐大，应及时加衣防风寒，防止秋凉伤表。
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初秋养生
初秋防燥要点
润肺防燥，多饮温水与银耳汤，滋阴润燥护肺气。健脾祛湿，宜食山药与薏米，少食生冷保护脾胃。调和情志，秋凉渐至保持心情舒畅，收敛神气防秋乏。
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01
初秋养生要诀
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养
生
润燥百合汤
初秋气候燥热交加，民间自古有慢炖银耳百合莲子羹的习俗。百合清心安神、滋阴润肺，搭配大枣与枸杞炖煮，质地浓稠甜润，能有效缓解干咳、咽干及皮燥，为秋季清补佳品。
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1
早起早睡养阴气
早卧顺应阳气收敛，早起使肺气舒展。秋凉初至，早晚宜及时加衣防风寒，防止凉邪伤表。
2
减辛增酸补肝血
少食葱姜辣物，适量多吃葡萄、柚子、山楂等酸味食物，达到酸甘化阴、润燥舒肝之功效。
3
适度散步畅肺气
早晚进行慢跑、散步或太极拳等有氧运动，畅通全身气脉，增强肺部免疫力，轻松祛除秋乏。
养
生
初秋时节，暑热渐退，天地阳气始收，气候日渐干燥。此时养生应以“养阴防燥、润肺清补”为主，早防秋燥邪气伤肺，保持体内阴阳气血调顺。
Early Autumn Health
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秋季是一个“阳消阴长”的过渡时期，气候由热转寒，万物由“生长”转为“收藏”。人体的生理活动也应顺应自然从“夏长”到“秋收”进行转换。
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润肺养阴
1
清晨，用一碗热气腾腾的百合银耳粥唤醒身体，是秋季再妥帖不过的养生之选。
健脾和胃
2
将山药、红枣、桂圆与糯米同煮，山药健脾，红枣补血，桂圆养心，非常适合秋季进补。
益气安神
3
莲子百合汤是秋日餐桌上的常客。莲子性平能安神，百合微寒可润肺止咳。
健康穴位小贴士
经常按摩迎香穴、足三里穴，能够有效缓解秋燥症状。每天早晚各坚持用指腹按摩5分钟，可起到疏通经络的功效，防病效果显著。
商穴位按摩科普图文
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情志调养宜平和
秋风易使人产生悲凉感，中医主张“收敛神气”，多参加户外活动来排解秋愁。
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俗话说“一场秋雨一场寒”。天气转凉后，呼吸道疾病的高发期随之而来。秋季饮食应讲究平补，可适当加入温和食材来健脾暖胃，提高自身免疫力。
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秋季起居保健三大要点
1
适时添衣：早晚温差拉大，应根据天气变化增减衣物，护好背部及脚部。
2
适度锻炼：可选择慢跑、打太极等运动，切忌剧烈导致大汗淋漓。
3
早睡早起：尽量在10点半前入睡，早晨迎着日光起床，养足精神。
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吃百合
润肺止咳、清心安神，解秋季干燥之扰。性微寒，味甘，归心、肺经，恰好契合秋季的燥热之气，是金秋养生佳品。
吃雪梨
生津润燥、清热化痰，护嗓养肺。雪梨性寒，味甘、微酸，归肺、胃经，既能生津润燥，又能清热化痰，十分适合秋季食用。
秋季干燥 需防燥邪
中医认为，秋气应肺，秋季干燥极易消耗人体津液。日常养生应当首重滋阴润肺，建议多食用雪梨等润燥食物。
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情
志
恬淡宁静
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饮食调理 温润为主
DIETARY HEALTH
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01
润燥防寒 起居有常
DAILY ROUTINE
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润肺生津，秋季养生
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考研复习 · 高效冲刺
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复试与调剂阶段 >
查询初试成绩:
2月下旬公布，及时关注国家线与目标院校分数线及复试名单。
参加复试:
3-4月进行，形式包括专业课笔试、综合面试、英语听说测试等，部分院校还需进行专业实验或技能考核。
调剂申请:
未进入一志愿复试或复试未通过者，可通过研招网调剂系统申请调剂，密切关注调剂余额信息并按要求参加调剂复试。
考研，是很多人人生中的一次重要选择，是实现梦想的关键一步。然而，考研之路并不容易，需要我们付出更多的努力和时间。为梦想扬帆起航，加油吧！
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数学一二三攻坚
考研数学考查高等数学、线性代数及概率论。需牢记基本公式定理，做透考研历年真题，归纳错题知识盲区，熟练掌握计算与推导表达。
01
专业课考点精讲
专业课在考研总分中占比重大。需研读目标院校指定教材与历年真题，梳理知识框架，掌握案例分析与简答论述的答题逻辑。
02
商考研数学备考正文
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考研必备技巧
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政治公基高效备考
考研政治包含马原、毛中特、史纲、思修及当代世政五大模块。备考需紧扣考试大纲，理清知识脉络与核心考点，结合历年真题与时政要点进行系统化复习与强化记忆。
英语题型考点破局
考研英语注重词汇积累与长难句剖析。阅读理解占据重中之重，需总结主旨题、细节题与推理题的解题技巧，同时积累高分写作句式，全面提升应试能力。
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优秀代表感言
01
“回顾过去一年的坚守与拼搏，感谢团队的信任与携手同行。在未来的新征程中，我将继续脚踏实地、勇攀高峰，用干劲与担当书写更多属于我们的荣耀篇章！”
商优秀代表感言正文
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标杆风采·年度先锋
Part.1
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