秋季是一个“阳消阴长”的过渡时期,气候由热转寒,万物由“生长”转为“收藏”。人体的生理活动也应顺应自然从“夏长”到“秋收”进行转换。
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润肺养阴
1
清晨,用一碗热气腾腾的百合银耳粥唤醒身体,是秋季再妥帖不过的养生之选。
健脾和胃
2
将山药、红枣、桂圆与糯米同煮,山药健脾,红枣补血,桂圆养心,非常适合秋季进补。
益气安神
3
莲子百合汤是秋日餐桌上的常客。莲子性平能安神,百合微寒可润肺止咳。
健康穴位小贴士
经常按摩迎香穴、足三里穴,能够有效缓解秋燥症状。每天早晚各坚持用指腹按摩5分钟,可起到疏通经络的功效,防病效果显著。
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秋季起居保健三大要点
1
适时添衣:早晚温差拉大,应根据天气变化增减衣物,护好背部及脚部。
2
适度锻炼:可选择慢跑、打太极等运动,切忌剧烈导致大汗淋漓。
3
早睡早起:尽量在10点半前入睡,早晨迎着日光起床,养足精神。
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吃百合
润肺止咳、清心安神,解秋季干燥之扰。性微寒,味甘,归心、肺经,恰好契合秋季的燥热之气,是金秋养生佳品。
吃雪梨
生津润燥、清热化痰,护嗓养肺。雪梨性寒,味甘、微酸,归肺、胃经,既能生津润燥,又能清热化痰,十分适合秋季食用。
国际扫盲日 · 知识赋能
普及扫盲教育,是社会最纯粹的善意,是提升全民文明素养的重要担当。扫盲行动涵盖各个领域、各个年龄层。
国际扫盲日 · 终身学习
搭建广覆盖的社区学习平台,让每一个人都能拥有阅读与书写的能力,在知识海洋中探索无限可能。
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国际扫盲日致力于在全球范围内消除文盲、促进人人享有平等的受教育权利。通过开展多样化的社区扫盲与数字化技能培训,帮助更多人掌握文化知识,提升就业竞争力与生活幸福感。
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扫盲宣传日
扫盲涉及到青少年及成人生活和学习方面的各个领域:提升阅读书写能力、普及数字素养、弥合教育鸿沟、消除贫困隐患、促进文化传承与社会全面进步等。
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PART.01
知识的传承
文字的力量在于它能跨越时间和空间的界限,将人类的知识与文明代代相传。在国际扫盲日这一天,我们呼吁全球共同关注基础教育的普及。通过点滴努力,我们可以汇聚成改变世界的强大力量。
PART.02
教育的未来
无论科技如何进步,阅读始终是我们认知世界最基础的方式。通过提供更好的教育资源,我们能帮助偏远地区的孩子们打开通向未来的大门,打破知识的壁垒,创造更平等的社会。
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教育公平的起点
识字是一项基本人权,是终身学习的基础。通过加强基础教育,我们可以为无数处于贫困中的人们提供改变命运的机会,从而推动全球的稳定与发展。
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1
让每一个孩子都能拥有阅读的机会
在新学期、新起点,我们不应忘记,世界上还有许多人无法体验阅读的乐趣。阅读不仅是获取知识的途径,更是改变命运的钥匙。让我们共同关注基础教育,将知识的光芒传递到每一个角落。
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“阅读是开启智慧之门的钥匙。国际扫盲日旨在提醒全球社会,关注那些依然被剥夺了基础阅读和书写权利的人们,让我们共同为消除文盲现象而努力。”
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中秋放假安排
中秋佳节至,圆月照万家。根据国家法定节假日规定,我单位2026年中秋节放假时间安排为9月25日至9月27日。假期期间请大家切记注意出行安全与假期保暖,愿大家度过一个欢快祥和的佳节!
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放假通知
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放假时间:9月25日 - 9月27日
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Part.1 放假安排
中秋佳节即将来临,现将2026年中秋节放假时间安排通知如下:9月25日至9月27日放假调休共3天。
9月28日(星期一)起恢复正常上班及复课安排,请大家提前做好出行规划。
Part.2 注意事项
请各部门在放假前做好各项安全自查工作,切断电源、关好门窗,确保假期安全。
假期出行请注意交通与人身财产安全,增强自我防范意识,度过平安祥和的节日。
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根据国家法定节假日规定及公司安排:
【中秋节】9月25日至27日放假3天(9月20日上班)
【国庆节】10月1日至7日放假7天(10月10日上班)
请大家提前做好工作安排,祝度过愉快的双节假期!
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休假指南
Hello Mid-Autumn
这轮月亮,自古便牵着千万人的心事。古人折一枝桂花寄远,在笺上写“但愿人长久,千里共婵娟”,把思念揉进月光里;
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2026中秋假期安排
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中秋
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中秋节放假调休日期安排通知如下:
9月25日至27日放假,共3天
9月20日(星期日)上班
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节日祝福
明月千里寄相思。在这个美好的夜晚,无论您身在何方,愿这轮明月能把我们的祝福带给您和您的家人。
温馨提示
假期出行,请注意交通安全。秋季早晚温差较大,请适时增减衣物。祝大家度过一个愉快、平安的中秋假期。
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金秋送爽,丹桂飘香。在这个象征丰收与团圆的美好时节,我们迎来了传统佳节——中秋节。在此,祝愿大家月圆人团圆,幸福美满!
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中秋放假安排
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中秋节放假调休日期安排通知如下:
9月25日至27日放假,共3天
9月20日(星期日)上班
一日就餐流程
早餐:纯牛奶、软香花卷、水煮蛋
午餐:五谷香米饭、红烧牛肉、清炒时蔬
加餐:现切时令水果、全麦小饼干
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为了帮助幼儿养成良好的饮食习惯,我园倡导膳食多样化与营养搭配。家长可配合学校引导孩子多吃新鲜蔬菜与优质蛋白,鼓励孩子不挑食、不偏食,共同享受健康饮食的乐趣。
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早
餐
红豆豆沙包、水煮鸡蛋、热牛奶、蒸南瓜块
中
餐
五谷香米饭、黄菇炖鸡腿、清炒西兰花、紫菜虾皮蛋花汤
晚
餐
鲜肉小笼包、小米南瓜粥、鲜切哈密瓜
营
养
食
谱
在制定食谱时,我们要遵循营养均衡的原则,保证食谱中包含多种食物,减少孩子的挑食习惯。每天的餐食应包括谷物、蛋白质、蔬菜、水果和乳制品。
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早餐
香菇鲜肉包、红豆花生粥、水煮鹌鹑蛋、温热纯牛奶
午餐
软糯香米饭、茄汁黄金鸡柳、清炒手撕包菜、番茄蛋花汤
晚餐
鲜虾青菜手擀面、蒸甜玉米、鲜切时令水果
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感念师恩
01
每一位老师,都是平凡岗位上的守护者。在漫长的教学生涯中,他们用温和的目光与无私的关爱,指引我们前行的方向,点亮人生的明灯。
潜心育人
02
四季轮回,寒来暑往,三尺讲台见证了无尽的坚守与付出。愿每一份深情都不被辜负,祝天下所有的老师教师节快乐!
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感念师恩 · 守护成长
1
三尺讲台上,您用汗水播种智慧;四季轮回里,您用坚守点亮未来。
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无论是严谨的课业辅导,还是生活中的暖心关怀,您始终陪伴我们每一步成长。
ID:75390
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每年的白露时节,天高气爽,晨露凝珠。这项源远流长的传统二十四节气,不仅展示了自然的岁月交替,更传承了中华民族顺应天时、珍爱健康的养生智慧。
ID:75373
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