2

解暑酸梅汤

乌梅、山楂、甘草与桂花同煮。不仅能消食开胃，更是炎炎夏日的天然解暑饮料。

伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。

伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。

伏茶，是三伏天里流传千年的防暑良方。选用金银花、菊花、桑叶等中草药，排遣体内的积热，带走夏日疲惫。

对于一些在冬季容易发作或加重的虚寒性疾病，如哮喘、慢性支气管炎等，夏季阳气最盛，是最佳的温补调理时机。

贰

起居作息

顺应天时，夜卧早起，保证充足的睡眠时间。中午建议适当午休，有助于恢复体力，养护心神。

1

静心调神以清心

夏主心，心火易亢。夏日宜戒躁戒怒，静坐调息，保持神清气爽，以静制热，护持心阳。

2

静心调神以清心

夏主心，心火易亢。夏日宜戒躁戒怒，静坐调息，保持神清气爽，以静制热，护持心阳。

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静心调神以清心

夏主心，心火易亢。夏日宜戒躁戒怒，静坐调息，保持神清气爽，以静制热，护持心阳。

宜子午觉，中午小憩半小时以补心气；室内保持通风，切忌蒙头贪凉，护好肩颈关节。

宜子午觉，中午小憩半小时以补心气；室内保持通风，切忌蒙头贪凉，护好肩颈关节。

宜子午觉，中午小憩半小时以补心气；室内保持通风，切忌蒙头贪凉，护好肩颈关节。

02

贴敷艾灸后皮肤出现潮红刺痛正常吗？

多属药效渗透及排毒反应。如微红发痒，可适当缩短调理时长；若出现大水疱，切勿抓破，应及时就医处理。

暑茶是由金银花、甘草等草药熬制而成的夏日茶饮。具有清热解暑、利湿生津的功效，是炎夏避暑天预防中暑和调理暑湿的佳品。

暑茶是由金银花、甘草等草药熬制而成的夏日茶饮。具有清热解暑、利湿生津的功效，是炎夏避暑天预防中暑和调理暑湿的佳品。

暑天室内冷气不宜过低，空调温度宜在 26℃ 以上，避免冷风直吹。大汗淋漓时切勿直面冷风，防范寒湿侵袭。

暑天室内冷气不宜过低，空调温度宜在 26℃ 以上，避免冷风直吹。大汗淋漓时切勿直面冷风，防范寒湿侵袭。

暑天室内冷气不宜过低，空调温度宜在 26℃ 以上，避免冷风直吹。大汗淋漓时切勿直面冷风，防范寒湿侵袭。

调息静心，避免暴怒

夏季天气闷热，容易使人情绪烦躁。应当保持平和的心态，通过静坐、听轻音乐等方式来调息静心，切忌情绪剧烈波动，以防伤及心气。