密切关注气象部门发布的高温预警信息，特别关照老人与儿童防暑避暑。高温作业场所应配备足够的防暑降温设施与饮品。

夏季防暑小常识

高温出行前应准备遮阳伞、帽子及防晒衣，随身备好人丹、十滴水等防暑药品。尽量减少午后高热时段的户外停留。

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夏季室外温度高、湿度大，极易引发中暑。出行请准备好遮阳防晒用品，并密切留意天气预报与高温预警信号。

长时间密闭的室内环境极易聚热。需经常开窗对流通风，必要时使用风扇或降温设备，保持空气清新干燥。

饮水补盐常识

高温汗多时，身体容易丢失水分和盐分。饮水宜少量多次，适量补充含盐凉开水或电解质饮料，切忌暴饮冰饮。

出门前涂抹防晒霜，配戴遮阳帽与防晒墨镜。户外作业人员需落实防暑降温保护措施，预防中暑风险。

夏季气温攀升，应合理安排户外作息时间，避免强光直射。及时补给水分与电解质，保持环境舒适通风。

高温酷暑季节，及时补充水分与电解质，保持室内空气流通，谨防强日光直射与高温中暑。出行注意避开高热时段，做好防晒防护。

消防安全，人人有责。在这个夏季，气温逐渐攀升，用电量大幅增加。我们要时刻保持警惕，定期排查家庭火灾隐患，确保安全度夏。

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适量温和运动

夏季不宜进行剧烈运动，可选择在早晨或傍晚散步、打太极等，运动后切记不要立即冲冷水澡。

长期待在空调房内，容易引起头痛、关节痛等症状，建议定时开窗通风，保持室内空气清新。

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如遇中暑症状，请立即转移至阴凉通风处，解开衣物，补充淡盐水，若症状未缓解请及时就医。

不必为了迎合他人而改变自己，不必在世俗的标准里小心翼翼。真正的美好，从来都是如花在野，肆意生长，不迎合、不讨好，不卑不亢、不慌不忙。你可以温柔，也可以凌厉，每一种样子，都是最动人的模样。

“三伏贴，冬病祛”。在每年初伏、中伏与末伏开贴之日，选择特定穴位敷贴中药，温经散寒、疏通经络，有效调理虚寒体质。

三伏酷暑难耐，义诊现场免费提供中草药配置的解暑祛湿凉茶，清热解毒、健脾祛湿，帮助居民平稳度过三伏。

伏天义诊活动将在市区中心广场举行，现场设有中医诊疗区、养生咨询区等多个功能区域。交通便利，欢迎广大市民携家人前往参与，感受中医文化。